Dein Partner sagt etwas, das dich verletzt.
Du fühlst dich angegriffen und…

🛑 Stopp!

Bevor du in die Verteidigung gehst,
frage doch erst mal nach,
was dein Partner wirklich will:

“Warum sagst du das?”
“Warum machst du das?”

Du hast genau in diesem Moment, die beste Chance, deinen Partner besser kennenzulernen und eure Beziehung zu vertiefen.

Du kannst ihn fragen:

  • “Was bewegt dich dabei?”
  • “Was fühlst du dabei?”
  • “Was ist es, was du damit wirklich erreichen willst?”
  • “Welches Bedürfnis von dir willst du damit erfüllen?”

Wenn du in die Verteidigung gehst, fühlt sich dein Partner auch angegriffen und feuert zurück. Mauern zwischen euch fahren hoch.

Wenn du aber mit Interesse auf deinen Partner zugehst und nachfragst, was wirklich los ist, wird er auf jeden Fall offener für dich bleiben können.

Klar:
Es tut weh, wenn du dich verletzt fühlst.

Aber:
Wenn du jetzt in die Verteidigung gehst, entsteht ein Schlachtfeld. Und es wird noch schmerzvoller.

Wenn du stattdessen die Konfliktsituation nutzt – ja, du kannst jeden Konflikt nutzen! – indem du einfach nachfragst, werdet ihr anfangen, euch besser zu verstehen.

Verständnis entsteht.

Zugegeben, das braucht etwas Übung. Dafür wird es mit jedem Mal leichter.

Denn wenn wir genug Übung haben, nehmen eine ganz neue innere Haltung zu unserem Partner eingenommen haben, die unser Zusammensein so viel leichter macht. 😊